強迫性障害です 新型コロナについて

50代/男性 - 2020/06/06

私は、不安障害、強迫性障害をもっています。

今朝、趣味の野菜作りの畑で、畑の近所の子どもに話しかけられお喋りをしていました。
子どもは鼻水を垂らしていました。
そして、子どもが突然くしゃみを至近距離でしました。
私は、手作りのマスクをしていましたが、うすい布ですし、隙間もあるので、くしゃみの飛沫を吸っているかと思うと不安でたまりません。
コロナが心配なので、帰宅して、服は洗濯機の中に入れ、手洗い、洗顔、歯みがき、うがい、シャワーで洗髪、全身を石鹸で洗いました。
おそらく、あとは様子をみるしかないと思いますが、せっかく出なくなっていた不安発作にまたなりそうなくらい不安です。
感染の可能性は高いですか？
他に、何かやるべきことはありますか？
もし感染した場合、87歳の母の介護もしているので、母にも感染させるかもしれないので、考えるとパニック発作になりそうなほど不安です。