仙腸関節障害について

50代/女性 - 2020/06/07

昨年12月より右側の腰が張るような感じ痛みがあったので整形外科で診察してもらった結果、腰椎すべり症と仙腸関節障害と診断されました。さほど痛みはなかったので趣味のテニスも週1、2回してましたし、リハビリや軽い筋トレもしておりました。しかし4月8日以降テレワークに入りその1週間後に重たい荷物を右足で動かそうとした際に、ギクっとぎっくり腰のようになり前屈が全く出来ない状況になりました。ゆっくり歩く事は出来たので近くの整形外科に行き、ぎっくり腰と診断されました。その後ぎっくり腰は良くなりましたが、それをきっかけに以前より仙腸関節の動きが悪くなったようで、尾てい骨の右側の痛みが持続するようになり、長い時間座っているのが以前より辛くなるようになりました。ロキソニンは処方されてましたが、まったく飲んでません。先週より仕事も再開し、pcが入った鞄を持って歩いたりデスクワークの繰り返しですが、やはり痛みが以前より酷くなりました。右足の痺れはありませんが、右足の膝の外側や足首に痛みが響く事はあります。昨日数ヶ月ぶりに軽くテニスしましたが、やはり怖くて以前のように出来ません。仙腸関節障害はもう治らないのでしょうか？以前のようにテニスを楽しむことは出来ないのですか？また仕事にも支障が出てますが、この痛みを少しでも無くすにはどうしたらいいですか？筋トレなどで改善出来ますか？