太りやすい体質

30代/女性 - 2007/12/10

30代後半で、小さい頃から太めで、下半身も太くセルライトもしっかりついています。また先月2人目を出産してさらに体重が増え、身長155センチ体重65キロ体脂肪38パーセントです。また妊娠中から左膝も痛みを感じ、かなり焦っています。以前から腰痛持ちで左腰が今も痛みます。幼い子供が2人なので、なかなか運動も出来ず 一通り家事を済ませ、後は座って授乳をして…1日が終わるという毎日です。せめてスクワットでも、と思いますが ただの屈伸運動になってしまい、お尻が後ろに突き出て 正しい姿勢で出来てない気がします。つま先より膝を前に出さない、と聞いたことがありますが、腰が悪いから うまく出来ないのか、自分一人でも正しく出来るスクワットのやり方、室内で育児しながら出来る運動などを教えて下さい。また私のお腹は、みぞおち下の 胃の辺りが かなりポコッと出ており、横腹もたるんでいます。その辺り、腹全体を改善させる運動も教えて下さい。また体質的に痩せにくいのでしょうか?姿勢とか呼吸法とか…何か痩せにくい原因てあるのでしょうか?長々とすみません。