悩み癖が治らずしんどいです。
person40代/男性 -
40歳、男、会社員です。
今年3月に心療内科で鬱と診断されました。
仕事が忙しかった事と、プライベートの悩みが重なり、鬱になりました。
薬をもらって治療していて、３ヶ月ほど経った今ではだいぶ回復してきました。
眠剤ももらって寝付けるようにもしてもらっています。
しかし、自分の癖なのですが、寝る前に考え事をして悩んだりすることがよくあります。
そのせいで、眠剤を飲んでも寝られないことが時々あります。
寝る前に悩んだり、時間がある時に悩む癖を改善することを、心療内科に相談して治療することは可能でしょうか？
悩まないようにしても、どうしてもこの癖が治りません。
よろしくお願いします。
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