統合失調症患者の睡眠について

40代/男性 - 2020/06/09

40歳、統合失調症患者です。発症して約15年になります。回復が良く普通に働ける様になりました。
そこで質問ですが、ここ1年位前から夜の寝つきがとても悪いです。それまでは21時位に夕食を食べて23時位に就寝薬を飲み、24時前には寝入ってました。朝起きるのは8時位です。ですが、1年位前から寝付けなくなり、困ってます。朝まで寝付けない事もあります。主治医(精神科医)に相談してもこれといった回答がなかったです。それでいろいろ試し、今は22時位に先に就寝薬を飲み、40分後位に夕食を食べてます。そうすると一気に眠気が来ます。ここ最近は仕方なくそうやって眠っています。ですが、寝起きが極端に悪いです。やはり、先に夕食を食べるべきでしょうか？夕食と就寝薬の順番は医者からみて(医学的にみて)どちらがいいなど決まりはあるのでしょうか？
現在飲んでる薬は、朝リスパダール2ミリ、そして就寝薬にリスパダール2ミリ、サイレース2ミリ、セロクエル600ミリ、レンドルミン0、5ミリ、デパス3ミリです。就寝薬は少なくないと思うのですが、それでも寝付けず、仕方なく就寝薬の40分後位に夕食を食べてます。出来れば先に夕食を食べたいです。何か良いアドバイスがあればよろしくお願いいたします。