過去にひどくこだわってしまいます。

30代/女性 - 2007/12/11

事務職8年目のOLです。高校・大学の受験戦争で、部活もせず趣味もなく個性がないまま、なんとか志望大学に入ったのですが、人間関係が苦手なこともあり、数少ない友人の陰に隠れて過ごした楽しくない大学生活でした。サークル仲間もバイト仲間も今は全く付き合いがないです。また会社に入ってからも同じ調子で仕事と人間関係のストレスから8年目にして現在3度目の休職中です。現在の仕事内容が1年単位で、終わりがなく感じられ、ストレスが長期間続く為、退職を考えています。そうすると今まで築いてきた人間関係はほとんどなく、自分の歩んできた人生に誇りがもてません。その思いが消えない限り、うつは再発してしまうでしょうし、退職しても何もかもうまくいかないのではと感じます。例えば友人の結婚式に出席するといつも思うのですが、スライドなどで新郎新婦の経歴を流したりしますが、私にはそんな輝かしい経歴はありません。こんな調子では結婚もできないのではないかとマイナス思考のスパイラルに陥っています。うつ2回目の時にカウンセリングを1年近く受けたのですが、その時は気持ちが軽くなったものの、今回3度目を発症してしまいました。自分の歩んできた過去の人生に誇りが持てないのでいくらうつを克服しても、立っている足元がグラグラしている感じなので、いつまた同じことの繰り返しになるのかと心配です。どうすればうつの再発を防ぐことができるのでしょうか。長くなって、またわかりにくい文章で申し訳ございませんが、ぜひ相談に乗って頂きたく宜しくお願い致します。