過換気症候群との向き合い方

20代/男性 - 2020/06/11

数週間前に初めて過呼吸になり、救急車で搬送されました。その時は点滴と血液検査をし、過換気症候群じゃないかと診断。数時間後に回復、帰宅しました。
その1週間後、今度は顔のしびれと膝の痺れが急に訪れ、このまま倒れるのではないかという不安感に襲われ、自力で救急科に受診。その時は、安定剤が少し含まれた点滴を打ち、血液検査をし、血液検査、心電図、レントゲン、甲状腺の検査をし、特に異常なしの為、再び過換気症候群と診断。
この時、メイラックス錠1mmを処方され、2週間寝る前に飲んで様子みて下さいと言われました。現在服用3日目ですが、ぐっすり眠れています。また2週間後に受診に来て下さいと救急科の医師から言われたので、また病院に行く予定です。
↓以下質問です
1、このまま薬に頼っていて、薬がないと眠れない状態にならないか不安です。医師の考えを聞きたいです。

2、まだ疲れやすい、ふとした時にドキドキする、目眩、不安感が抜けない時があります。(当初に比べると頻度は減りましたが)
オススメのリラックス法があればご教示願います。

3、手足の震えもたまにありますが、不安感からくるものでしょうか？

よろしくお願い致しますm(_ _)m