高コレステロール改善するには?

person40代/女性 -

42歳です。
LDLが改善されずアドバイスお願いします。

昨年12月健康診断では
身長156.7cm、体重51.4kg。
空腹時血糖102
HbA1c6.2
尿糖−

総コレステロール218
HDL49
LDL154
中性脂肪99でした。

今回の検査では
体重49.5kg
血糖値116(朝昼食べ、検査前にジュース飲んだ)
Hba1c 6.0

総コレステロール200
HDL48
LDL156

でした。
自分なりな5ヶ月感、筋トレしたり、おやつ類を激減させ、食事バランスもアプリで管理していましたが、コレステロールが改善されていませんでした。

自粛3月〜5月中頃までは週1回の買い物以外外出しないような生活で、アプリでは毎回塩分が高めになっており、タンパク質が不足することがありました。
外出が増え、塩分を控えタンパク質を増やせば改善の余地はありますか?

お薬を飲むかどうかというところとのことで、あと半年食生活を見直すとの結論に至りました。

毎朝スライスチーズを一枚、牛乳を150cc飲むのですが、乳製品は良くないですか? 
卵は週に2個ぐらい食べてました。
食べ過ぎですか?

アドバイスよろしくお願いしますm(_ _)m

person_outlineマジックママリンさん

4名の医師が回答しています

立山 太郎 一般内科 先生

一般内科

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