高コレステロール改善するには？
person40代/女性 -
42歳です。
LDLが改善されずアドバイスお願いします。
昨年12月健康診断では
身長156.7cm、体重51.4kg。
空腹時血糖102
HbA1c6.2
尿糖−
総コレステロール218
HDL49
LDL154
中性脂肪99でした。
今回の検査では
体重49.5kg
血糖値116（朝昼食べ、検査前にジュース飲んだ）
Hba1c 6.0
総コレステロール200
HDL48
LDL156
でした。
自分なりな5ヶ月感、筋トレしたり、おやつ類を激減させ、食事バランスもアプリで管理していましたが、コレステロールが改善されていませんでした。
自粛3月〜5月中頃までは週1回の買い物以外外出しないような生活で、アプリでは毎回塩分が高めになっており、タンパク質が不足することがありました。
外出が増え、塩分を控えタンパク質を増やせば改善の余地はありますか？
お薬を飲むかどうかというところとのことで、あと半年食生活を見直すとの結論に至りました。
毎朝スライスチーズを一枚、牛乳を150cc飲むのですが、乳製品は良くないですか？
卵は週に2個ぐらい食べてました。
食べ過ぎですか？
アドバイスよろしくお願いしますm(_ _)m
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