妊娠21週目、朝のPC作業中に嘔吐してしまいました

20代/女性 - 2020/06/15

初産21週目です。
15週頃まではつわりが酷く、買い物に行くだけで嘔吐していたのですが、ここ最近は調子が良くずっとつわりは収まっていました。

しかし、今朝オンラインのビデオ通話中、椅子に座っていられずに嘔吐してしまいました。その後も少し気持ち悪さがあるので横になって安静にしています。

朝起きてすぐ食べた納豆ごはんが重かったのと、昨日と今日で気温差も大きいそうなので、タイミングが悪かったのだとも思います。同じ作業を同じ時間帯に2回ほどやりましたが、そのときは問題無かったので、、、。もしかしたら、その後久々に外出し人と会う予定もあり、その緊張感からストレスがあったのかも、、、とも思いましたが、色々悪条件が重なってしまったのだと思っています。

無理を重ねてつわりの悪化に繋がったのだと思うのですが、１つでも緩和出来る条件、方法が分かればと思います。アドバイスお願いします。