泣く習慣を辞めたい

20代/女性 - 2020/06/16

小学生の頃から月に1~2回、寝る前に2時間ほど泣くことが続いています。両親との関係性から来る、孤独や不安が原因かなと思っています。恋人と同棲をしていた時は泣かなくなりましたが、別れ、ひとり暮らしに戻った途端、また月に数回泣くようになりました。26歳になり、泣いた翌日のダメージも大きいので、なんとか泣くのを辞めたいと思っています。どういった考え方や対処法がありますでしょうか？アドバイスいただけますと幸いです。