妊娠初期 便秘

person30代/女性 -

妊娠初期で、(5w3d)便秘が続いています。
葉酸のサプリメントを400飲んでいで、便秘に聞く飲むヨーグルトを試してみようとおもうのですが、入っている葉酸が240だそうです。
+日中食事で葉酸が入っているものもとろうとおもうのですが、こんだけ葉酸をとっても大丈夫ですか？
ちなみに、マグネシウムを病院からもらってのんでいるのですが、、でません。。

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