運動中の心拍数について

50代/女性 - 2020/06/16

50代後半の女性です。
心拍数についてお尋ねします。

ここ3ヶ月ほどジョギングを日課とし、週に2〜3回6キロ、1〜2回12キロを走っていますが、心拍数が高いことが気になっています。(以前から継続的に走っていましたが、週1回5キロ程度でした)

スマートウォッチでの計測では、6分半〜7分/キロで155〜165と高めです。登り坂が続くと170を超えることもあります。すごくゆっくり、8分/キロで走ると140前後です。ジョギング終了後は3分ほどで100前後まで下がります。

最大心拍数は220マイナス年齢、さらにその70%くらいで走ると聞いていますが、そうであれば110〜120で走らなければいけません。しかし、階段を上りったり、急いで歩いてもすぐにそのくらいにはなります。心肺機能に異常があるのでしょうか？

なお、安静時の心拍数は50前後で睡眠中は45以下になるとこもあります。10代から継続的な運動習慣があります。痩せ型筋肉質、血圧は正常、過去に10年ほど1日10本程度の喫煙歴あり、咳喘息の持病があります。

よろしくお願いします。