食後の睡魔、排便後の睡魔、カフェイン

30代/女性 - 2020/06/17

4年前より日常的に下痢・便秘を繰り返し、更に直近２年では毎日必ず食後の睡魔・排便後の睡魔に悩まされるようになり(血管迷走神経？で低血圧気味になり)仕事ができずとても辛いです。
脳貧血みたくなるので眠気覚ましに、通販のカフェインの錠剤を50mg飲むとやや回復するので飲んでしまっています。
本当はカフェイン辞めたいです。

◯受診した結果等◯
血液検査→TーCHOが235程
消化器科→大腸内視鏡問題なし。自律神経失調症？・少し胃炎・IBSと診断されました。イリボー、ニザチジン、トリメブチン処方されました。
循環器→軽度の無呼吸症候群。24hホルターはまだしていません。
精神科→上記の結果を伝えた所、眠気は解りませんとのこと。頓服で週に一回位リーゼ・眠れない時にロゼレム

女35歳162センチで70キロあり、この２年は暴飲暴食と下剤の日々でしたので、それも悪かったのかな？と、この１ヶ月向き合って規則正しい生活をして下剤も辞め、運動も無理のないようにしています。
先月5月から体重も64でー6減量し、
更に5日前から胃腸を休める為に固形物を食べないプチ断食をしています(みそ汁半熟卵など)。プチ断食中は排便あっても眠気も来ず普通でした。
しかし、昨日寝る前にこんにゃくゼリー。翌朝は固形物サラダチキンをよーーく噛んで食べたにも関わらず、また異常な睡魔が来ました。朝食後は必ず直ぐ排便があるのですが、便量も多目にあったからかもしれません。
またカフェインを100mg飲んでしまいました。。それでも異常に眠かったです。経口補水液でちょっと回復しました。

早く治りたいのですが
自律神経の為にカフェインの錠剤は少量でも飲まない方が良いでしょうか？イリボーは便通が止まるのであまり飲んでないのですが飲み続けるべきでしょうか？何かアドバイス頂けましたら有難いです。