健診でHbA1cが5.8でした。
person30代/女性 -
数日前、健診で血糖値がやや高めと診断されました。この歳でショックなんですが、これから改善したら下がりますよね??
数日前にも軽く相談させていただいたんですが、なにをどう具体的に改善すればよいかのアドバイスをいただきたく思います!
運動筋トレを軽く一日に20~30分程度を週3、4でしています。
主婦で、コロナがはやっていたためほぼ外にはでず引きこもりで育児をしていました。
食事はカロリーにだけきをつけていました。晩御飯には必ず汁物と野菜はつけるようにはしていましたが……
ただ週1でサボりたくてファストフードを昼食に選んでたべていました。
この週1回のちょっとした息抜きに幸せを感じておりました(;;)
寝る前に週3日ぐらいアイスもたべていました。
これらがダメだったんでしょうか?
とりあえず砂糖の入った飲み物は結果がでてから極力ひかえるようにはしています。
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