足の甲のが突然痛くなり歩くと痛いです。

30代/女性 - 2020/06/21

２週間前に、突然、右足の甲の辺り（表面というより内部）が痛くなりました。
何もしていないときは痛くありません。歩くと痛くて、びっこを引いて歩いています。ズキズキする痛みです。階段は登るときより降りるときの方が痛いです。
痛くなり出して３日後に整形外科に行き、レントゲンをとりましたが、骨には何も異常はないと言われました。筋膜を痛めたのではないかとのことで、様子見になりました。腫れはなく、見た目も異常はありません。
湿布を貼っていますが気休め程度にしかなりません。痛みも良くなっている感じがしません。移動は多いですが、立ち仕事ではありません。
何の病気か知りたいです。また、やるとよいこと、やらない方がよいことがあれば教えていただきたいです。よろしくお願いします。