運動も必要ですよね?

私は153cm、60kg、31歳の女性です。小さいころから太っていますが、最近はちょっと太りすぎと思い、痩せようと思います。何度かリバウンドがあり、今の状態です。今は仕事が忙しく、疲労感が強く、運動するまでになりません。食事は気をつけていこうと思いますし、お風呂もゆっくりと入っていこうと思いますが、やはり少しの運動も必要ですよね?休みの日はどうしても寝ていたいという思いが強くて…。意思が弱いのでしょうか?

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