仰向けに寝た後、梨状筋のあたりの痛みは？

50代/女性 - 2020/06/22

２年前、梨状筋症候群になりました。
鍼などで治しました。
2週間くらい前、久しぶりにピラティスをやって、腹筋使いながら、足を交互に斜め上に伸ばす運動をした際に痛めたような気がします。
現在、朝起き抜けに仰向けで寝てた時に、特に左梨状筋のあたりが痛みます。
1週間前に鍼を腰、梨状筋、腿の外側、膝下あたりに打ってもらいましたが、症状は変わりません。
起きてしまえば、痛みを感じることはなく、寝ていても横向きだとあまり痛みを感じません。
コルセットをするのは効果的でしょうか？
原因はどこにあるのでしょうか？
治すには、何をしたらいいでしょうか？