家庭環境、仕事の不調で情緒不安定です

20代/女性 - 2020/06/22

まず根本的に、私はとても忘れっぽいです。後、周りからは気を使えないとよく言われます。ただ全て無意識で行っていて、治そう治そうと試み
るものの、一瞬の気の緩みや、自分がそれ以上に疲れた、きつい、辛いとなった時に忘れたり、人を傷つけたりしてしまう時があります。
そんな性格もなのですが、元々母とは血が繋がっておらず、嫌われていると思っております。(私の血の繋がってる父に私の悪口や愚痴をこぼしているそう)
そんな母に、もしこれ以上何かあるのであれば、(注意をする時があれば)来年に家を出てもらうと言われました。
今年で23ですし、いい歳なので言われても仕方が無いのは分かりますが、そんな影で陰湿に言っていた母に追い出されるのもモヤモヤしてしまう分、一人への不安がありました。
仕事を決めても、お前にそんなことできるのか、そんな実力があるのかと言われ、コロナの影響で失業した際、お前の努力不足だと言われ、気持ちからなのか仕事も上手く行きません。すぐに感情的になり、涙が出そうになったり、周りの目が怖く、この人もしかしたら私のことを影で悪く言ってるのではと被害妄想が激しい上に、人の怒鳴り声や過度な疲労、ストレスで過呼吸を起こすことも多くなりました。どこへ行けばいいのかもわからず、このまま一人暮らしはタヒぬだろうと自分でも思います。長生きは出来ないだろうと思ってます。
でも23、いい歳ですし、私自身、悪い所があります。他人からそう言われた、親からそう育てられたからを理由に言い訳はしてられません。ですが、身体も心も限界なんです。私は何からすれば良いのでしょうか？