首を動かすと付け根あたりからザリザリと音がします

30代/女性 - 2020/06/25

つねに肩や首がこってきいる状態でしんどくなるとよく首を回したりしているのですが、最近動かすとザリザリというかなんとも言えない音が首の付け根からして、頭に少し響きます。
頭痛などはないのですが、ズーンと重い感じがしてちょっと気分が悪くなります。
やはりこれも、肩こり、姿勢の悪さが原因なのでしょうか。
病院へ行くと言うよりも、ストレッチやマッサージが大切なのでしょうか。
首から音がするなんて初めてで、驚いてしまいました。
よろしくお願いいたします。