パニック障害について

30代/女性 - 2020/06/26

私は5年ほど前からパニック障害です。薬を飲むのが苦手なので 薬を使わず自分なりの対処法を見つけ日常生活を乗り越えています。
仕事も車の運転も 荷物や逃げ場などを準備万端に整えて挑んでいます。発作が起きた時は、すぐにひとりになれるよう常に逃げ場を確保しています。人前で食事したり出来ませんが、なんとか人付き合いも上手くこなしています。
今のところ周りの人にパニック障害だと思われた事はありません。
相談は17歳の長男のことです。
以前は大丈夫だった美容院に行けなくなった事がきっかけで パニック障害のような発作が頻繁に起きるようになりました。
美容院の椅子に座りタオルをかけられた途端、気持ち悪いと申し訳なさそうに言いました。
普段はニコニコ明るいですが 通信制の高校の為外出する事はなく ずっと家にいます。食欲もあり家の中は明るいです。とても気を使う子で、シングルマザーの私をいつも心配してくれ、家事を手伝ってくれたり 身体を気遣ってくれます。しかし 些細な外出も全く出来なくなりました。気持ち悪くなるといいます。自動販売機に行くのが ギリギリな感じです。それでも行くまでにかなり準備の時間が必要です。
病院には抵抗があるようで 市販薬や食事など
母親の私がしてあげられることは なにがあるでしょうか？