運動不足の悩みについて
person30代/女性 -
在宅勤務が続いており、運動不足に悩んでいます。
昼休みや仕事が終わってから歩きに出ればよいのですが、雨が降っていたり遅くまで仕事が続いた日は億劫になってしまい、数日間全く部屋から出ないこともあります。
土日はできるだけ外に出て1~3時間ほど歩くようにしていますが、やはりこれだけでは不十分でしょうか?
まずは健康維持できる分の運動を続け、それから増えてしまった体重3キロを徐々に落としていきたいと考えています。
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