高齢者の血圧上昇

70代以上/女性 - 2020/06/27

70代半ば、女性です。
普段は120-70ほどの血圧ですが、一週間前の夜、上が180まで上がり、脈が90位で動悸もあり、頭痛や気分不快等の症状で眠れず、病院に行きました。
心電図と心エコーの結果は問題なく、屯用で血圧を下げる薬をもらい、採血をして帰ってきました。今度結果を聞きに行きます。
その3-4日後も夜同様に血圧が上がり、体がつらく夜寝付くことができませんでした。
主治医には、ストレスを和らげる薬？を処方しようかと言われましたが、この時は頂きませんでした。
最近ストレスを感じることも多く、それも影響しているのかもしれません。
また、人間ドックで年齢以上の動脈硬化を指摘されています。
このような症状に対し、生活習慣で気を付けること、改善のために効果的なことがあれば、教えてください。
また、これらの症状に対して効果が期待できそうな薬・漢方薬・サプリメントがあれば教えていただきたいです。
宜しくお願いします。