半月板損傷と言われましたが
person50代/女性 -
去年の夏に膝が痛みMRIを撮った結果、半月板損傷と言われ、痛みが強くなれば手術ですね、と言われました。
その後、特に何もしていませんでしたが、痛みがおさまっていました。
今年に入ってまた痛みが復活してきましたが、痛み止めを飲まないと我慢できない程ではありません。
この先もできるだけ手術は避けたいと思っています。その為にはどういった事に気をつけて生活していけば良いでしょうか?体操とかあれば教えて下さい。
自粛生活で歩く事もほとんどなく、筋力も落ちていると感じています。
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