噛み締めや、目をギュッと閉じてしまう

person50代/女性 -

夜中、寝ている時、歯を食いしばっているのか、起きた時に、口が疲れています。目もギュッとつぶっているようで、目にも力が入っています。
歯の食いしばりは、日中もあります。気づくと、食いしばっています。過去にマウスピースをして寝た事もありますが、あまり効果はなかったです。
これは長年の悩みです。
いつもリラックスできて無いのでしょうか？
朝起きた時に、既に疲れていて、辛いです。
どうすれば良いでしょうか？

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