妊娠中の体重管理、食事制限について
person20代/女性 -
妊娠18週後半です。
元々身長160cm体重55~56キロだったので今回の妊娠は7キロ増加を目標にしています。
現在は18週で妊娠前より＋1キロちょっとくらいです。
体重管理のために朝はパンと牛乳、シリアルとヨーグルトなど
昼は普通に食べる(白米は50ｇくらい)
夜はおかずのみ
という生活をしています。
運動ができる日は踏み台昇降や上の子のベビースイミングに行っています。
妊娠初期の助産師外来で助産師さんに
炭水化物はあまり摂らなくてもいいからたんぱく質を摂るようにしてね
と言われていたので炭水化物はあまり摂らないようにしていました。
でも炭水化物は赤ちゃんの脳の成長に大切だと最近知り、大丈夫なのかなと心配になってきました(*_*)
問題ないのならこのまま昼は少なめ、夜は炭水化物抜きの生活を続けたいのですが…
もし問題があるのなら今から食べるようにしても成長に間に合うのでしょうか？
よろしくお願いいたします。
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