右膝外側靭帯断裂？

20代/男性 - 2020/07/02

２０歳のアスリートです。
一昨日、左足で立ったまま右足をももに乗せて胡座のような形で少ししゃがむ殿筋ストレッチをしていて、右膝から今までに聞いたことの無い音が聞こえたそうです。
痛みは腓骨頭の圧痛が少しある程度で歩行も可能です。階段の昇降もできます。走るのや体重をかけてしゃがむ動作は不安定感があり怖くてやってません。昨日、スポーツ整形を受診しMRI検査をしました。半月板は異常ないが、外側靭帯が断裂しているとの診断でした。
痛くないならテーピングでしっかり固定して、運動して良いといわれましたが、靭帯が断裂していて運動して大丈夫なのでしょうか？不安です。