右足外側と右足付け根(腸腰筋)の張り

30代/男性 - 2020/07/02

右足の主に外側の筋肉および右足付け根(腸腰筋もしくは股関節あたり)の張りに悩んでいます。基本的に痛みというわけではないので、歩いたり日常生活では問題ありません。しかし慢性的に上記の部分、細かく書くと右臀部、右膝の外側、右股関節および腸腰筋あたりが張っている感覚があります。特に膝はランニングなどで軽く走ると右膝外側が痛み始め走れなくなります。数日で痛みは引いてきますが、なんとなく張っている感覚は残っています。以前に針灸の先生に見てもらったことがありその際に、骨盤後傾気味でそのせいで腸腰筋が圧迫されて症状が出ていると言われ骨盤を前傾に保つよう歩き方を教えてもらいました。その後骨盤後傾は少し改善されてきたと言われましたが、やはり腸腰筋の張りやこれらの症状は完全には解決せずに現在に至る状態です。特に激しいスポーツ等はやっていないので怪我をしたこともございません。自分で考えられる原因としてはやはり骨盤後傾が完全に改善していないか、もしくは足首に何か原因がありのではないかと思っています。足首の理由としては2年ぐらい前に山登りをした際に、下山する時に右足を主に使い急な坂を下っていたことがありそれ以降右足首にも少し張りが現在も残っています。その足首のせいでその上を支える足の張りに繋がっているのではないかと思ってます。

以上症状と自分の推測を書きました。これらの症状は全て右足にあり、左は全く問題ありません。またこれらの症状が全て同じ原因であるのか、個別の原因があるのかも不確かです。冒頭でも書きましたが痛みを感じることはランニングをした時以外ないので、日常生活で困ることはあまりありませんが、筋トレが趣味なので症状が無くなって欲しいです。改善に向けてのアドバイスや受診すべき科など(具体的であれば有難いです)ありましたら教えていただけると助かります。

よろしくお願いします。