運動後にはじめて血尿がでました

person40代/男性 -

仕事終わりでランニングを一時間ほどをした後、見るからに赤い血尿が出ました。はじめてのことでビックリしています。今は多少残尿感がありますが、他に症状はありません。
昨日は深夜まで仕事をしていました。
過剰に心配や病院に行く必要はないでしょうか？
気を付けることや食事制限などアドバイスがあればよろしくお願いします。

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