挿入なしの妊娠の可能性、避妊について

person20代/女性 -

前回の生理が5/29~6/3(前々回は、4/24~4/29)、6/21に性行為をしました。相手コンドームを装着して3分くらい挿入したのですが(途中で痛くなってしまったので奥まで入れずやめてもらいました。)射精はしていません。
ただ前戯の時に相手が自分の性器をさわった後の指の挿入はありました。

アプリでの生理予定日は7/2。2日ほど過ぎていますが全く月経が始まる様子がありません。(腰の痛み、肌荒れ、おりものはありましたが)妊娠の可能性はあるでしょうか?
もともと生理不順気味であり予定日から1週間過ぎた後で月経が始まることもあるのですがそれまで様子を見た方がいいでしょうか?
性行為自体お互い初めてだったのでちょっと不安になってしまっています。
後、避妊の方法についてはコンドームと低用量ピルを飲んだ方が良いのでしょうか?教えて頂けると幸いです。

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