糖尿病に対する運動療法

person40代/男性 -

糖尿病の予備軍と会社の健康診断でわかりました
食生活と運動をすすめられました

コロナの事もあり、早速1時間のウォーキングを始めたのですが、ほとんど汗をかきません
HIITを知り、こちらを先週から行っています
汗はかきますが、運動している時間は10分程度
どちらの方が効果があるのでしょうか？
よろしくお願い申し上げます。

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