日常的に離人症の症状があり、辛いです

30代/女性 - 2020/07/06

自分がわからなくなるときがあります。鏡をじーっと見た時、運転している時、スーパーや仕事場等で人が多いところにいる時、海や山等の広い景色を見ている時に以下のような感覚になります。
・「自分は何なのか？」「どうして自分はこうして意識を持っているのか？」となる
・見えているものがしっくりこないというか映像とか夢の中の物のように感じる
・日常生活は出来ているが、ふとした瞬間に「あれ？なんだこの世界？」みたいになる

というようなことを考え怖くなります。そうなると自分がわからなくなり、いつもの自分に戻れなくなりそうな感覚に陥り、ものすごい恐怖の中で、何とか「自分は自分。落ち着け。」と言い聞かせていると、落ち着いていきます。ネットで調べると離人症、広場恐怖症？のような症状に該当している気がします。

現在31歳ですが、幼少の頃からこの感覚は続いています。家庭環境や人間関係で特にトラウマやストレスを感じる環境ではなかったです。日々この感覚になるのですが、最近車の運転中にこの症状が出て抑えられずパニックのようになりました。
仕事も日常生活も普通に送れているのですが、運転を怖く感じています。現在妊娠6ヵ月ということもあり、ホルモン等の関係でもっと酷くなったら怖いのでどうにかしたいです。
どうしたらよろしいでしょうか⁇ご回答よろしくお願いします。