悪夢障害の改善方法
person30代/女性 -
10年ほど悪夢を見続け、夜中にうなされて飛び起きることがほぼ毎日あります。内容は家族に関する怖い夢が多く、子供の頃からの家庭でのストレス（一家離散）などが影響していると感じています。
悪夢を見ている時は力んでいるようで、歯ぎしりをしたり、起きたときに目眩がしたり、途中覚醒のせいで疲労がとれなかったりします。
メンタルクリニックに通ってはいますが、あまり改善していません。
処方薬以外で、何か普段の生活でできる改善方法等ありましたら教えていただけないでしょうか。
よろしくお願いいたします。
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