30代女性、1ヶ月以上めまいが続いています

30代/女性 - 2020/07/07

30代女性、今年5月後半からめまいが続いています。
早めに病院に行くべきか、様子を見続けるべきか(その場合自分で出来る改善策はあるか)、アドバイスを頂戴したいです。

耳鳴りや耳の詰まりはあまり感じず、毎日ふわふわしためまいを感じます。
歩いている間はめまいを感じることは殆どなく、むしろ寝ている時やじっと座っている時、座りながら作業をしている時(読書や文字を書いたり食事での咀嚼の時など)、お手洗いにいる間、じっと立っている時、立ちながら同じ場所で作業している時(料理中など)などに、倒れそうな不安感を伴う程度のふわふわした感覚があります。
眼鏡のせいか鼻筋や眉間の辺り、それから額と後頭部の４ヶ所が圧迫されているような感覚もあります。

仕事はかなり時間を減らしてもらい、よほど通勤が無理でない限りは行けていますが、めまいで家事が出来ない日やお風呂に入れない日があり日常生活に支障を来しています。

5月末に内科で聴力、血液の検査、レントゲンを撮ってもらいましたが、どこも異常なしです。
9年前から4年前まで統合失調症にかかり、3年前から現在もパニック障害で心療内科にかかっているので、上記の内科診察時に「心療内科で相談してみるように」と言われ相談してみましたが、心療内科でも特に何も改善策は見つかりませんでした。
薬は現在、パニック障害の治療で処方されているソラナックスを1日2錠ほど頓服として服用しているのみです。