低容量ピル休薬前日の飲み忘れについて

30代/女性 - 2020/07/08

低容量ピルマーベロンをPMS軽減と避妊の目的で服用しています。
昨日の夜が休薬前日、実薬最後の1錠の服用の日だったのですが、飲み忘れと、避妊具なしでの性交渉を持ちました。

今日、飲み忘れ時刻から14時間後（＝前錠服用から38時間経過したとき）に
飲み忘れたことに気がつき、前日分の1錠を服用しました。
本日分は最終錠の分しかまだ飲んでいない状態なのですが、
避妊効果は昨日も含め現在も継続している状態でしょうか？

またはアフターピル服用の必要がある状態でしょうか…。

また、もしアフターピルの服用せずとも妊娠の可能性はない場合、
現在の状況（休薬前日に飲み忘れ＋性交渉あり、翌日に前日分のみ1錠服用という状態）をふまえた今後の飲み方について、
現在とこの先の妊娠回避、避妊継続のためには

・Ａ　休薬期間を設けず新しい次のシートの実薬を本日から服用開始

・B 今日からシート通りに７日間休薬に入って休薬終了後新しいシートを服用開始

・C 実薬服用せずこのまま消退出血を待ち、出血確認したその日に新しいシート開始

いずれの方法で避妊効果の継続が確実で適切でしょうか。

お忙しい中恐縮ですがご教示頂けましたら幸いです。
よろしくお願い致します。