手の痺れと胸の痛み

先週あたりから胸のチクチクとした痛みと
両手の軽い痺れみたいなものがあります。
病院で検査した所レントゲンと心電図には異常がなくて
血圧が少し高いのと血が濃い(貧血の反対)、脂肪肝
といわれたのですが
これは放っておいていいものなのでしょうか?
あと適度な運動と食事と言われたのですが
食べた方がいい食材はどんなものがいいのでしょうか?
(20台・男)

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