緊張型頭痛からくる首の痛み

20代/女性 - 2020/07/16

毎日頭痛が酷く脳神経外科で診察してもらったところ、緊張型頭痛と診断されました。緊張型頭痛が悪化して片頭痛と似た症状が出ているそうです。
薬を飲んで症状は少し落ち着いてきました。

ですが時々首の痛みが酷く、そこから頭痛があります。全体的に締め付けられるような痛みです。
パニック障害があるのでそれも原因なのかもしれません。

緊張型頭痛は首を温めるといいと聞きますが、シップを貼る場合も温湿布を貼った方が良いのでしょうか。