2〜3時間の長い昼寝は健康に悪い？
person20代/女性 -
いつも大変お世話になっております。
先生方のおかげで
安心して判断ができております。
ありがとうございます。
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本日は睡眠の件で
教えていただきたいことがあり
投稿させていただきました。
実は私は
夜 通常通り睡眠をとっても(7〜8時間)
気を抜くと2〜3時間の昼寝を
毎日してしまいます。
※幼い頃からずっとです。
眠気に抗おうとしても
集中できなくなってしまうので
むしろ一旦寝てからリセットして
毎日のやるべきことを行った方がいいのかと
最近思うようになり
寝てしまっていますが、
やはり長い昼寝は
身体にはよくないのでしょうか。
昼寝は30分を超えると
身体に悪いとか
認知症リスクが上がるとか
寿命が縮まるとか
動画で見てから
少し心配しています。
ちなみに仕事中や運動中などに
急に眠くなって
寝てしまうことはないです。
あくまで、家事の最中や、
読書の最中などが多いです。
、、、ということは
眠くなったら無理矢理にでも運動して
眠気を覚ました方が
いいのでしょうか？
先生方のご意見を
お聞かせいただけたら
幸いです。
よろしくお願い申し上げます。
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