動悸と無気力感、無力感に対する相談

30代/女性 - 2020/07/21

30代女性、看護師をしています。最近家族の中で問題が生じ、個人的にとてもストレスを感じていたのと、仕事でも人間関係がうまくいかないことがあり、その時期が重なったことによって、これまでに感じたことのない無気力感があります。
無気力感は2週間ほど続いていて、家事をする気にならない、人と話をするメールをするのが億劫、テレビが頭に入ってこない（他人事）、楽しいことが全く頭に浮かばない、テレビの中で笑っている人たちと違う世界にいるような感覚、などです。
問題が起こった家族とも距離を置こうと考えていて、引っ越しも検討しています。
会社の緊急連絡先も、父から親友に変えようかと考えています。
煩わしいことを排除しようと思っているのですが、
孤立するので、後々自分が苦しくなりそうです。
楽しいこともなく、かといってイライラもしません。
何も感じません。
家族がいなくなった今、これからどのように生きていこうかと考えています。
食欲は少し減りましたが、ご飯が食べられないということはなく（面倒なことはあり）、睡眠はとれています。
掃除が億劫になり、週に1度なんとか気持ちが上がるような音楽や動画などを見て、気力を上げてやっているような状況です。
私は、抑うつ、もしくはうつ病になったのでしょうか。
気力が減ることはこれまでも何度かありましたが、生理前などのみで、一時的なものだったのですが、
ここまで長引くことは今までになく、自分でもコントロールできず困っています。
どうしたら良いでしょうか。