昼寝が長すぎる。昼夜逆転みたいな感じです。
person20代/男性 -
日中に寝てしまいます。といっても完全な昼夜逆転生活を送っているというわけではなく、昼寝を3時間ぐらい取ってしまうという状態です。昼寝が長すぎるのに困ってます。
当然その分、夜なかなか眠りにつけません。 AM2時ぐらいに寝てしまい、AM9時頃に起きます。そして昼に3時間ぐらい寝てしまうという状態です。
現在、仕事をしていないので、社会生活上は問題はないのですがやはり健康には悪いと思います。昼寝をしてしまった時間をもっと有意義に使えばよかったと後悔することも多々あります。
現在、体の不調やメンタルの不調なども特に現れてはいないのですが、このような状態を脱出したいので方法を教えてください。
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