怒りのコントロールがうまく出来ません

30代/女性 - 2020/07/23

高校生の子供が知的障がいと脅迫性障がいです。2年前に病気で主人を亡くし、去年から私自身も調子を崩しメンタルクリニックに通う様になりました。
子供が不登校気味になり、何とか通える様になった矢先に怪我。今は安静にと言われ学校を休んでいます。子供の障がいと十数年向き合い、他害や多動から小さな怪獣の様だった幼少期を何とか乗り越え今に至ります。そして、今になって自分の余裕が無くなりつつあるのを感じています。怒りのコントロールが難しくなりました。怒った後に体調を崩し、1時間程安静にする時間が必要になりました。在宅で仕事をしながら、資格取得の為に勉強しているのですが、疲れやすく集中力も無くなってきた様に感じます。心も体も頑張れなくなった自分が情けなくなります。怒りのコントロールが出来れば楽になるでしょうか。