1週間くらい前から呼吸がしずらい

person50代/女性 -

6年くらい前から、1日に1~2回ほど、緊張したり、走った後、人が大勢いる部屋や混んでいる乗り物にのったりすると呼吸がしずらくなり深呼吸を何度かしたり、あくびをしたりすると落ち着いていましたが、たまにその深呼吸もきちんと吸えないときもあり、パニックになりそうでしたが落ち着くように心掛けると症状はおさまりました。

4年~最近までは、たまに、呼吸がしずらい時はありましたがそんなに気になりませんでした。

1週間くらい前から急に、日に何度も呼吸がしずらくなり、仕事中や何かに集中しているときは苦しくありませんし気にならないのですが、くつろいでいるとき等(一人でいるとき)は、つねに呼吸のしずらさを感じていて、苦しくて辛いです。

どうにか、呼吸が普通に出来ないかと色々と調べて実行してみたところ、腹式呼吸をしたりうつ伏せでいると呼吸は楽になります。

現在、熱はなく、咳もありません。
既往症もありませんが、血圧が130/80と高めで、血色素量10g、HbA1c5.7、BMIは29%です。健康診断では経過観察となっています。

相談したいこと
病院に行った方がいいでしょうか?
どの科でみてもらったら良いでしょうか?

よろしくお願いいたします。

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