person30代/男性 -
椎間板ヘルニアで入院生活が約2ヶ月になります。勿論リハビリ先生によるマッサージも受けてますが.来年から.通院でいいと言われたのですが.何一つ自宅に帰ってからの運動法を教えて貰えません。今.段階じゃ.筋肉を鍛える為外出歩行で片道20分の運動のみ何ですが.太もも&ふくろはぎに筋肉がついたら.どー変わるんですか? 又.通院にはどの位通ったらよいですか?仕事もしたいので。
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