このめまいは耳石のせいなのでしょうか？

40代/男性 - 2020/08/01

　昨日、会社から帰って、１時間ほどバイクに乗って家に戻ったところ

　横になって、立ち上がると　30秒ほど めまいが出てくるようになりました。（軽いもの）
そのあと、５分ほど横になって、起き上がると　また　30秒ほどめまいが出てくるようになりました。
　その繰り返しが、寝るまで続きました。

　今朝は調子が良いので　めまいは起こらないと思うのですが。。

　これは、耳石のせいだったのでしょうか？　（もう年なのでしょうか？　46歳）
また、耳石であれば　よい対処方法を教えてください。