授乳中の自律神経失調症について

30代/女性 - 2020/08/01

現在1歳5ヶ月の子供に授乳中です。
授乳は寝かしつけと朝のみにできるだけして回数を減らしています。

6月頃から息苦しさや心拍の上昇、目眩、食欲不振、抜け毛の再発、軽い蕁麻疹、胸のザワザワ感などでて元々疲れやすかった体が更に疲れてしまうので病院で血液検査、レントゲン、心電図、アレルギー検査、甲状腺機能検査等を受けましたが異常は見つかりませんでした。
育児は周りの協力もありそこまで負担に感じていませんが元々神経質なところもあり、診断はされてませんが鬱っぽいなと感じることもあったので自律神経が乱れてると思い現在整体に通っています。
病院では自分でお願いして加味逍遙散を2週間分処方してもらいました。
そのおかげか疲れやすさと息苦しさ以外の症状はありません。

疲れやすさはタンパク質製品をたくさん摂取するようになって少し改善して夜まで子供の相手をしても体が持つようになりました。今まではタンパク質はほとんど摂取していなかったです。

子供が体調を崩し愚図りもあったのでここ１～２週間は昼間の授乳も再開したところ息苦しさが増えました。
産後鬱、自律神経失調症にもプロテインがいいよ！との記事を読み今の食生活にプラスしてプロテインを摂取しようと考えています。
ただ授乳中ということもあるので食事や授乳期用に作られたサプリ以外を摂取するのに多少不安があります。
原材料はこちらのものを予定しています。
ソイ（大豆） プロテインアイソレート （89%）、乳化剤 （大豆レシチン）、ココアパウダー、香料、甘味料（スクラロース）

また自律神経を整えるのにした方が良いこと、摂取した方がいいものなどはありますか？
今は運動は晴れた日は1日1時間のウォーキングを日に当たりながらしています。
夜もなるべく12時までには寝るようにして朝は娘と8時ぐらいまでには起きています。