サプリメントについて。

person40代/女性 -

青魚などに多く含まれるDHAやEPAですが、サプリメントからでも不足分を補える程の成分を効率よく摂れますか？

サプリメントからある決まった特定の栄養素だけを取り出して摂取しても意味がない、摂っても摂らなくても差はない、変わらないという話も聞きます。

DHAやEPAのサプリに限らずなのですが、上記の点について教えて頂きたいです。

魚を積極的に摂ればいいだけの話なのですが、それも毎日となるとなかなか難しいですので…

よろしくお願いします。

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