機能性ディスペプシアと今の食事量。
person20代/女性 -
機能性ディスペプシアもあり、一度にそれほど多くの量を食べることができません。食べたい気持ちはあっても、お腹が空いたと感じることがほとんどありません。
朝はわりと多めに食べれて、女性用の茶碗に８割くらいのご飯と豆腐の味噌汁、小さめの魚くらいは食べれることが多いです。
昼、夜は、ご飯茶碗1/3～1/2、魚・肉などの主菜半分、副菜も半分程度です。
途中で、お腹いっぱいで苦しくなってきてしまいます。
これって、食事量は足りているでしょうか？
朝はあまり考えないのですが、これしか食べれなかった。足りてないかも、もっと食べないと！と思ってしまい、常に食べることを考えていることが精神的に疲れてきてしまいます。
実際に食事量が足りないのか、考え過ぎもあるのかを知りたいです。
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