ジョギングをしたいのですが何歩位から始めたら

person70代以上/男性 -

自分の健康は自分で作らないといけないと思うようなりました。定年後だんだん運動しなくなりました。とても何かと勘違いしていたように思います。からだを動かして先生のアドバイスをいただきながら健康を取り戻したいと思います。まずはジョギングから始めたいと思います。私の年齢ではどの位の歩数時間などをご指導くださいますようお願い申し上げます。

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