夏なのに冷えます

20代/女性 - 2020/08/07

今月に入ってから急に暑くなりました。
私の職場では食品を扱うため室内の温度管理が徹底されているため一日中働くとすごく寒く感じます。出勤時や帰宅時は外がすごく暑く汗をかきます。家に着くと母が更年期の為リビングが職場以上に冷え切っているのでそこで体が急激に冷えます。
夜寝る際は30度の部屋で冷房もつけずに窓を開けて布団をかけて寝ても暑いと感じなくなってきました。
こんな生活を続けて遂に冷房が付いている部屋に行くとくしゃみや鼻水がよく出るようになり逆に冷房が付いていない部屋に行けば症状が治るようになりました。

この暑い時期に安静時に除湿も冷房もつけてない状態で部屋にいるのはやはり熱中症など危険を伴うのでしょうか。
対策などあればお聞きしたいです。