不安障害について

30代/女性 - 2020/08/08

息子が1歳半の頃、母乳をやめて3ヶ月位経った時の事、家族で車で出掛けた先の駐車場が地下駐車場でした。地下に入った途端に閉塞感で怖くなり、動悸がして呼吸が浅くなり手足が痺れました。その後数十分すると症状が落ち着き、買い物のために人混みへ行くととてつもなく不安になりまた動悸が始まりました。それから運転する事が怖くなり、高速道路が怖くなり、子供と2人で家に居る事が怖くなりました。もし2人きりの時に私がどうにかなってしまったらこの子はどうしよう…と常に不安を感じる様になりました。色々調べてみた所、これはパニック障害ではないか…と言う所にたどり着きました。でも、出来れば心療内科に通わず、安定剤や抗うつ剤を飲まずにどうにか克服したい…と考え、パニック障害についての本を読んでみたり、大丈夫だと自分に暗示を掛けたり不安になった時は呼吸を整えたり色々やってみました。運転する事が怖くても近い距離でも出来るだけ乗る様にしたり、高速道路も主人の運転で少しずつ距離を伸ばしたり自分なりにやれる事をやっています。でもやはり不安感を取り除く事が出来ず、内科で桂枝加竜骨牡蛎湯を処方してもらい今も飲んでいます。以前は漢方薬局にも行き、漢方を飲んでいた時期もあり、効いている様な感じもありましたが、高額なため、1年半飲んだ所で続けられなくなりました。今内科で貰っている桂枝加竜骨牡蛎湯も飲んでいれば効いている様な気もするのですが、いまいち良く分からなくなっているのも事実です。こう言った不安障害はホルモンバランスや栄養素の不足など関係あるのでしょうか？
今度親戚とレンタルボートに乗りに行く事になり、陸から離れる事が不安になり、苦しくなったりしないか今から不安です。薬局で購入できる不安を和らげるお薬はあるのでしょうか？前に救心が良いと聞いた事もあります。また、桂枝加竜骨牡蛎湯とカミキヒトウの違いも教えて頂きたいです。