精神的な不安の解消法について
person30代/女性 -
精神的に不安な時に
その場でできる、お家でできる
割と気軽にできる(お家以外でも構いません)といった解消法をぜひ教えていただきたく思います。
私の場合は漠然とした不安ではなく
ハッキリとした理由があり、
それは体調不良(口唇ヘルペス 再発)に対する不安によるものです。
体調不良がいつおこるかわからない
おこしなくない！という気持ちが強すぎて、逆にいつも結局気にしてしまいます。精神的に気持ちが負けてしまいがちという感じもあります。
が、自信をもってのびのびイキイキと
生活をしたいです。
体にも力が入ってしまっているような気もしますので、深呼吸をしてみたり、軽い運動やストレッチをしてみたりはしています。どうでしょうか？
ちなみに生活習慣による対策もしています。ですので精神面を強くする、鍛える、解消する、和らげる、などできるようなことがあれば是非とも教えていただきたいです。こんな内容で申し訳ないのですが、、お力貸していただけたら大変ありがたいです。
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